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Testosteron - Die Tatsache, dass der Booster ( Bodybuilding ) die Bedeutung der Testosteronspiegel für eine lange Zeit bekannt. Es wurde festgestellt, dass in der Praxis der Bank ist Auslaugen von Testosteron, die vorteilhaft für das Wachstum der Muskelmasse ist . Eine solche günstigen Niveau ist nur für eine kurze Schulung Länge von etwa 45 Minuten mit hoher Intensität Übung. Bei längerem geringer Intensität (vor allem Ausdauer) sinkt stark . Wenn so gebaut Ausbildung oft wiederholt , aufgrund der niedrigen Testosteronspiegel verlangsamt Muskelwachstum , erhöhen Sie die Zeit für die Regeneration erforderlich und führt zu Übertraining . Diese Tatsache erste in die Praxis Joe Weider setzen , wenn das Tragen Test die Ausbildung , die heute als Doppel-oder bekannt ist. Dreifach- Split-System . Eines Tages nicht eine Praxis -Einheit , aber zwei oder drei kürzere hoher Intensität geplant. Diese Ausbildung Prinzip erlauben die Testosteronspiegel auf einem optimalen Niveau bleiben lang.